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凉拌苦菊最正宗的做法 家常凉拌苦菊的做法

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2018-06-01




编辑:小菜

过年多数都是,吃了容易上火,

回来是时候把过年的肥膘清除, 来点适合清淡,健康的,

延安市癫痫专业医院地址"> 而中含质,膳食纤维较高,钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全,

所以特别适合想减肥的朋友们

凉拌苦菊介绍

苦菊一把,熟50克,盐少许,适量,一勺,适量,香油适量,

凉拌苦菊的做法步骤

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1、材料大集合

2、花生去皮,装袋子里,用擀面杖敲碎

3、苦菊清洗干净备用(因为一会要凉拌生吃的,要用家里的饮用水哦)

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4、把所有调理放一起拌匀,尤其是需要把糖搅匀化

5、苦菊和花生拌一起,然后再倒入调料拌匀即可

6、在表面撒上少许的丝,,一个减肥餐就搞定咯。

南京看癫痫病正规医院ext-indent:2em;"> 小窍门

吾爱心语:

1:清洗苦菊的时候需要饮用水,因为一会苦菊是凉拌的,避免用生水清晰。

2:也可以加一些,胡丝放一起凉拌,圈。

3:如果怕花生的脂肪高 ,可以换成蒜米,爆香一下也很好吃。

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