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老师:请远离慢性咽炎侵害节日饮食

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2018-06-12




    一是不要吸烟  烟雾中的有害物质对咽喉部是恶性刺激,损害咽腔黏膜而导致免疫力下降,引发炎症。

    二是避免粉尘  改善工作环境,加强自我保健,擦拭黑板时从上而下,动作尽量轻一些,减少粉尘飞扬。平时不去空气浑浊、污染较严重的地方,避免吸入过多的灰尘或微生物,必要时要戴上口罩。

 &nb小孩癫痫的表现sp;  三是环境宜人  教室及办公室空气干燥,过冷、过热、过湿,都会降低咽部黏膜的防御能力,致使功能障碍,日久易引起慢性咽炎。因此,室内环境要有适宜的温度和湿度,注意通风,保持空气新鲜。

    四是护好口腔  坚持做到饭后漱口,晨起和晚睡前刷牙,口腔卫生清洁,可保咽喉远离炎症侵害。不要过度用嗓子,女教师月经期不要过度用嗓,不能引吭高歌,以免气流猛癫痫病那里看的好烈地震动声带,导致声带疲劳或损伤。

    五是劳逸结合  生活无规律,经常熬夜,过度疲劳,可加重咽炎症状。因此,要做到起居有时,保证充足睡眠。

    六是放飞心灵  学会自我调节和驾驭好情绪,不以物喜,不以己悲;平时多些兴趣爱好,放松心身,精神愉悦,可谓防治慢性咽炎的灵丹妙药。

&nbs石家庄癫痫病是怎么治疗的p;   七是调节  一日三餐宜定时定量,细嚼慢咽,忌狼吞虎咽,暴饮暴食;膳食宜粗细搭配荤素都吃,忌挑食偏食;饭菜宜热、烂、淡,忌冷、硬、咸;宜常喝白开水,蜂蜜水;忌喝碳酸饮料,冰镇饮料,烈性白酒;宜多吃新鲜蔬菜、水果,忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。 foodwang.com

    八是动冻结合  动,是指坚成都哪里治癫痫最好持适度的有氧运动;冻,是指秋冻,进行耐寒锻炼。将两者有机地结合起来,可增强心肺功能,提高机体对气候变化的适应能力和抵抗力,有效地防范上呼吸道感染和咽炎。

    九是有病早治  一旦得了急性咽炎,要及时看医生,彻底治愈,此外,咽部周围器官的疾病、各种鼻病、慢性支气管炎、、、心血管疾病、新陈代谢障碍、肝脏及肾脏病等都可继发咽炎,患者要积极治疗。

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