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补血的食物有哪些 这么吃绝对让你气血两全 -

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2018-07-13




  提起补血,相信很多人对此应该也都不是非常的陌生,那么有哪些补血的食物使比较好的呢,怎么补血才能够让身体变得更健康呢,下面小编就来给大家介绍一些补血的方法,希望能够对大家有所帮助,平时可以多关注一下这方面,下面来一起看看吧推荐www.xbxysw.com

  目录

  1.补血的食物有哪些 2.孕妇补血的食物有哪些

  3.补气血的食物有哪些 4.女人补血的食物有哪些

  5.老人补血的食物有哪些 6.补血丰胸的食物有哪些

  7.产后补血的食物有哪些 8.男人补血的食物有哪些

   补血的食物有哪些

  一、黑芝麻

哪个医院治疗癫痫最好align="left">  有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。

  肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

  芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  二、红枣

  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

   三、猪肝

  患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜来自www.xbxysw.com

   四、藕

  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。

  有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

洛阳市人民医院癫痫科怎么样"text-align:left">   五、胡萝卜

  入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  六、桂圆肉

  益心脾、补血气JON。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

  如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

  七、黑豆

  助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

   八、黑木耳

  养阴补血、润肺明目。

   九、乌鸡

  养阴退如何预防癫痫复发虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之xbxysw.com。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

  十、红糖

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  益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

  如果是缺铁性补血的话,日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。

  有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。

  此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益于补养生血。

   一、常见的补血食谱

   1、归地烧羊肉

  食材:组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克来自xbxysw.com

  用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

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  作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

  2、羊脖子炖黄芪

  食材:羯羊脖子1个,黄芪饮片60克,姜葱香料适量;

  做法:将羯羊脖子放入适量冷水中煮沸,去掉表层的油沫后再煮半小时时间,然后将黄芪饮片用纱布包好,放入锅内同煮,等到差不多快熟的时候再放入姜、葱、香料。

  作用:羊脖子炖黄芪有补气补血、扶赢愈疮功效。女人月经期失血过多正可以食用补血。

  3、龙眼黑豆大枣饮

  食材:龙眼肉15克,黑豆30克,大枣1枚;

  做法:把准备好的黑豆用水煮熟后留取豆汁,然后将黑豆去除放入枣,等到枣熟的时候再放入龙眼肉微煮,成黑红色药饮。

  作用:在月经期间喝喝什么好的问题上,龙眼黑豆大枣饮绝对是不错的选择,龙眼本身就具有很好的补血功效,再加上同样具有补血功效的大枣,在经期饮用再适合不过了。

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