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高血压吃什么好 推荐降压食物

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2019-01-14




  

  一、有益于的食物

  1、叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

  2、根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

  3、花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

  4、水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

  5、动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、、食醋、豆制品。

  6、菌类:黑木耳、白木耳如何用药物治疗癫痫病、香菇。

  二、有益于降血压的水果

  1、橘含大量素C、及葡萄糖等10种营养素。对引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由引起的消化功能紊乱。

  2、苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治和的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

  3、西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故江西癫痫专科哪里好体质虚寒者不宜。

  4、鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。

  5、柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

  柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压。

  编者:高血压患者,除了吃上面提到的食物和水果外,还可以饮用降压茶,如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花贵州治疗癫痫的医院哪家好茶、山楂茶、决明子茶等。另外还需改变生活方式,包括戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜和缓解等。

(责任编辑:吴燕 )

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