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上班族,午餐应该有原则_久久_久久健康网

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2019-02-12




  加点粗粮。粗粮(全谷食物)富含碳水化合物,为身体提供主要燃料。粗粮比精制食物含有更多有益健康的纤维素、微量元素和植物营养素。午治癫痫最权威的医院餐中可增加的粗粮包括:全麦面包或饼干、谷类为主的零食、全麦松饼及糙米饭等。

  一定有和。果蔬中含有多种抗击的植物化邢台羊羔疯治疗的费用学物质、人体必需的多种维生素和微量元素以及大量的纤维素。午餐增加果蔬可以使营养更全面。常见水果包括:苹果、梨、香蕉、蓝莓等。主要蔬菜包括娄底癫痫正规医院:洋葱、黄瓜、胡萝卜和芹菜等。

  从容、享受的心情。细细品味,尽情享受自己精心准备的“”,也是“好午餐”的重要标准荆州什么医院看癫痫,千万不要叫外卖糊弄了事。自备营养午餐既有益健康,又非常省钱。

  上班族午餐,切记以上几点哦。

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