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血糖高吃什么水果生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2019-06-06




  随着人们生活水平的提高,越来越多的人患有高血糖的症状,怎样调节高血糖的症状引起了人们的关注。有关专家解释,其实在我们生活中,有很多食物是可以有效地缓解这样症状的恶化。

  在我们生活中食物存在上千种,大家知道其实水果也可以缓解高血糖的症状的吗?那么,让的小编告诉你,一起来看看吧。

  高血糖作为一种越来越常见的疾病,需要引起我们更多的重视。血糖偏高的人,在日常生活中需要控制糖分的摄入。

  水果除了糖分还可以补充维生素、微量元素等多种其他营养素,那么今天我们就来了解下血糖偏高适合吃什么水果吧。

  

  在我国遵循中医养生的方法,其实山楂在传统保健药膳中是常用的中药之一,这是由于山楂中含维生素C、B和胡素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提湖北专业看癫痫医院神、醒脑、清胃等功效。

  

  能清除体内对健康有害的自由基,橙子皮中所含有的也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。

  

  菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益; 菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

  

  黄瓜含水分为98%,并含有微量的维生素C、素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素,对身体也大为有益,所以血糖高患者可以选用黄瓜。

  西红柿

  对于西红柿来说,人们都认为它是属于蔬菜类的,但是西红柿流行的盛世,大多数人吉林癫痫病中医治疗法将他当成一种水果来吃。这是由于西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C外,还含有红素。维生素C大家都非常熟悉,它可以预防感冒、治疗坏血病。

  番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素,它在人体内的作用类似胡萝卜素,是一种很强的抗氧化剂,所以可以适量食用。

  

  性凉,味甘,具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。

  由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,从而能降低血糖,尤其是餐后血糖,对糖尿病有较好的疗效。

  这是一种可以称得上万能的水果,属于世界四大水果之一,适合大多数人群食用。

  水果中含有的糖分主要是,而根据含糖量的多少来区分,苹果应划分在中糖量水果里。

  为什么苹果适合血糖高的人群食用呢,因为苹果中含有大量的食物纤维,癫痫病研究院进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收,从而起到了控制血糖的效果。

  

  樱桃在大家的印象中,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。

  由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种。

  樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效。

  

  对于血糖偏高的人,石榴也是一种比较好的水果。

  中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。

  食用味道酸甜的石榴,对于血糖高患者有一定的益处。

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  在一般人的认识中,荔枝属于一种甜度比较高的水果,为什么它也适合血糖高的人食用呢?

  这也可以从中医角度来解释:荔枝味甘酸,性温,归脾、肝两经,对高血糖有辅助疗效。

  同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸,它可以起到降低血糖的作用。

  

  酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量,同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素,在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。

  同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性,对平衡血糖大有裨益。

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