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上厕所一个动作强精补肾生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2019-06-06




上厕所一个动作强精补肾

1小便方式增男人生活质量

在古代的时候就有这样的说法,饮食男女,人之大欲存焉,就是说饮食的重要性,是男女生存欲望的基本。在我国古代医学中,有不少帮助男性提升生活质量的“养生术”,其中一些简单实用,符合现代医学理念,值得学习。

2小便时踮脚尖

邯郸哪的医院可以治好癫痫病小便时踮脚尖对男性好处非常多,首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳养生的效果;除此之外,经常性的踮脚尖会使您双侧小腿后部肌肉收缩,就会挤压出的血液量,这样就可以促进您的下肢血液回流,从而达到增强盆底肌肉的强度,这样也就可以提高阴茎硬度和维持欲望的时间。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。

方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3~5次。平时也可以练习。

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3每日提肛100次

有些男子同房力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。所谓的耻骨尾骨肌是在人臀大肌的内侧,在人的骨盆的里面、耻骨、尾骨是紧紧相连的,所以说与男性的能力有着密切的关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先四川癫痫医那家治疗好收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次,坚持一两个月,就能感觉到明显的进步。推荐阅读:              

4按摩小腹

按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升生活质量。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转继发性癫痫到底能治愈吗运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。

5蹲马步15分钟

在生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以让男性在生活质量时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。

具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。

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