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头发枯黄该吃哪些食物

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2019-08-12




每个人都希望自己可以拥有一头乌黑漂亮的秀发,可是不知什么时候起头发变得非常得枯黄干燥,出现这种问题的时候,那么不妨从自己的日常饮食去拯救秀发吧。头发枯黄该吃哪些食物呢?专家推荐大家从不同类型的黄发去选择食物。

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1、营养不良性黄发

主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。

2、酸性体质黄发

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与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新鲜、,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。

3、缺铜性黄发

在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的减少治疗癫痫的药物以后病情会反复发作,为什么?“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

4、辐射性黄发

长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃新疆癫痫病医院有哪些能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

如果你也一直受到头发枯黄问题的苦恼,那么在日常饮食上就需要多选择上面所介绍的这些食物,针对性地解决头发枯黄的问题,注重健康饮食,不仅能够补充身体所需要的其他营养元素,还能轻松简单地拥有乌黑亮丽的头发。

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