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秋季防晒修复美食推荐_饮食

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2019-10-30




  俗话说得好,秋老虎、秋老虎。虽然已经进入秋天,但是还是经常要面对高温、强紫外线对皮肤的考验。晒伤不但会使皮肤痛痒难耐,更会加重皮肤衰老,产生色斑和皱纹,对于爱美的女性真是“杀很大”。除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜的外在防晒以外武汉治癫痫病好的医院是哪家,通过进行内在调养也很重要,同时还要注意晒后修复保养。下面就为大家介绍几种有助于防晒修复的食物。

  1.黄红色蔬果

  红色、橘请问患上了癫痫病能医治好吗?黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄红素水平越高,越能使皮肤光武汉癫痫病医院那个好滑。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β 胡萝卜素能有效阻挡UV。

  2.高维C水果

  想拥有明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、北京治癫痫哪里好奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。

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