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专家教你:鉴别果汁纯度_饮食

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2019-10-30




  纯果汁的营养含量、味道等都接近天然水果,是健康的饮料。当下的市场上有着各种各样的果汁饮料,那么这些是纯果汁饮料吗?如果不是,果汁的营养价值就要大打折扣。如何判断果汁的纯度?

  湖北有癫痫医院吗trong>选对时间适度喝

  喝果汁也需要注意“适度”,专业人士推荐“每天两杯果汁”是一个既科学又健康的“量度表”,每天喝两杯果汁(500ml)是一种比较好的习惯,这样可以满足人体对不同的维生素、矿物质、膳食纤维的需要,又不钦州癫痫病权威医院会产生果糖摄入过量的问题。

  此外,人们总认为不如未经加工的来得天然。但英国医学家一项最新研究结果显示,压榨后的纯果汁中的纤维素及抗氧化剂等都保持得非常完好,单从有益于健康这一点来看,纯果汁和水果几乎具有同样功效。

  果哈尔滨儿童癫痫病能治愈吗汁含有大量人体所需的微量元素,而且这些天然的微量元素含有活性物质,我国普遍存在果蔬类食物摄入不足的情况,每天喝果汁正好弥补了这个缺口。因此,果汁作为一种老少皆宜的饮品,从哺乳期婴儿到老年人都可以饮用。果汁被认为是给3个月龄婴儿补充维生素C必须添加的辅助食品,老年人治癫痫病医院哪家强每天喝果汁能够远离老年痴呆。

  喝果汁也要选对时间,两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类,可刺激食欲,有助于消化,如果能够在早午餐、午晚餐之间吃些水果,是很符合营养要求的。

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