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身体吸收?八大营养素很给力_饮食

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2019-10-30




  现代种类繁多,很多有添加对身体造成危害的物质,很多也是有益的物质。如果你还不知道什么才是有益物质,应该及时向有关专家询问。下面有八大营养,你知道吗,赶紧行动吧!

  

  KEY1:氨基酸

  氨基酸是构成人体的最基本物质,也是维持人体新陈代谢正常的不可取代的物质。

  主要作用:补充氨基酸可与预防衰老。由于其再人体内的含量会随着年岁的增长而减少,也就是当体液中氨基酸的浓度逐年下特发性癫痫病怎么治疗降时疾病与衰老也会接踵。

  最佳来源:一言以蔽之,补充氨基酸可以在一定程度上抗衰老,而氨基酸很容易获取,它广泛存在于日常食物中,有其以苦味食物最为丰富,如苦瓜、苦菜等,此外,还有鸡腿菇、茶树菇、鸡肉等富含氨基酸。

  KEY2:苯乙胺

  主要作用:苯乙胺是一种与人体情感有关的化学物质,它可以调动人的活跃情绪。如果体内的苯乙胺大幅度降低,人便陷于苦闷抑郁的困境中。

  最佳来源:日常生活中,常有一种说法是说吃巧左乙拉西坦片对癫痫病的控制有效果吗克力、香蕉可以让人感到开心,那是因为它们都含有一定成分的苯乙胺,及时补偿血液中苯乙胺的不足可以使人心情愉悦。

  KEY3:甲壳素

  主要作用:甲壳素具有增强机体细胞免疫作用,对肠道感染、食物中毒等极有效果,还可以用于抗癌抑制癌、瘤细胞转移,在日常生活中补充甲壳素可以提高人体免疫力及护肝解毒作用。

  最佳来源:其实甲壳素也很容易获取,它广泛存在于昆虫类、水生甲壳类的外壳和菌类、藻类的细胞壁中,而螃蟹是甲壳素的最佳来源。

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  KEY4:酶

  酶是生物的催化剂,可以催化各种蛋白质的组成与分解。

  主要作用:酶也是人体生命活动中不可缺乏的物质。人到中老年消化功能衰退,症结之一就是消化酶减少。没有了酶的参与,新陈代谢只能以极其缓慢的速度进行,生命活动就根本无法维持。

  最佳来源:酶存在于很多日常的食物中,例如香菇、山药、大枣、山楂、蜂王浆、生姜以及豆角、韭菜、青椒等。

  KEY5:阿司匹林黑龙江癫痫医院靠谱吗ng>

  众所周知,阿司匹林可以用来解热镇痛,却鲜少人知道其实它也是人体所需的一种营养素。

  主要作用:除了用于镇痛,阿司匹林在防止血栓形成与心肌梗塞中作用突出,故已成为心脏的保护神之一。除此之外,它对血小板的聚集也有抑制作用,能够阻止血栓形成, 临床上常用于预防暂时性脑缺血发作、心肌梗塞等。

  最佳来源:在地中海,人们可以通过吃马齿苋来补充所需的阿司匹林,但是这种植物在我国比较少见,其实我们完全可以通过喝少量的红葡萄酒来达到这个目的。

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