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中年人多摄入柠檬水等5类食物可减少脂肪_饮食

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2019-10-30




     年过40,身体脂肪越来越多。营养学家推荐的5种我家宝宝四岁得了癫痫病,怎么办食物,有助年过40的人群减去体内多余脂肪。

  柠檬水:美国加州大学研究发现,以柠檬水取代甜饮料的减肥者,每年平均多减肥3磅(约合1.武汉中际癫痫医院怎么走36公斤)。

  亚麻籽:亚麻籽富含膳食纤维和油脂,有助于稳定血糖,因此,亚麻籽可以防止暴饮暴食。

  核桃:核桃癫痫病挂什么科富含Ω-3脂肪酸,可以保持长时间“饱感”。

  辣酱:澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现,吃辣的人,其体内导致脂肪堆积的胰岛素水武汉癫痫病哪家医院治得好平下降了32%。

  鲑鱼:鲑鱼肉中富含维生素D和钙,正是这样的营养组合可以使女性在更年期之后体重增加更慢。

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