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十大吃法冬季不变胖才怪_饮食

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2019-10-30




  1.蔬菜口味不佳没食欲。

  对不爱下厨的人来说,如果自己烹饪出来的菜肴口味欠佳,难免会影响食欲。因此,要学会控制好蔬菜烹饪的火候。另外,拌一盘儿童患者治疗癫痫病的方法有哪些蔬菜沙拉也是不错的选择,简单又省时。

  2.工作繁忙吃外卖。

  在外就餐一次,就会让自己多吃掉200大卡以上的热量和10克脂肪。不妨去超市购买晚餐。买些熟食、速溶燕麦片、蔬菜沙拉等既癫痫大发作治疗营养又饱腹的食物,才算不亏待自己的身体。

  3.难以抗拒零食诱惑。

  美国华盛顿大学医学院的儿童营养学家指出,不妨从细小的变化开始,用全麦饼干代替甜点,烤薯条代替炸薯条,你会慢慢适应昆明癫痫治疗医院该怎么选择这样的改变。

  4.爱吃咸食难释怀。

  加工即食食物中大多含有盐分,因此,购买时要看清成分中是否含有盐,平时吃饭少放盐,就会大大降低食盐过多带来的各种威胁。

 <患上癫痫病会有生命危险吗strong> 5.果蔬烂时才想起。

  通常水果蔬菜能保存7天,因此,每次购买一周所需的果蔬即可。另外,要适当保存,不同蔬菜要用包装隔离。芒果、番茄、香蕉保存时间相对长,绿叶菜易腐败,要尽快食用。

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