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低碳饮食 不吃米饭吃海鲜_饮食

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2019-10-30




  低碳,许多人选择不吃米饭,这样可以大大降低碳水化合物和淀粉质的摄入,不过你是否会担心你的身体呢?一起看看这4款低碳食谱,让你在进行低碳饮食的同时,也能从海鲜中获取高营养高机能,既保健康又低碳环保。

  材料:

  鲜虾6只、藕粉1勺半、盐少许、酒1茶匙、蒜蓉少许、蛋黄酱2勺、砂糖1茶匙、辣椒粉少许、胡椒粉适量、橄榄油适量、西生小儿抽筋是癫痫吗菜适量。

  1、将新鲜的虾仁去壳,去掉背上的肠,洗净后放入碗中,加入盐、酒和蒜蓉腌制一下。

  2、将腌制后的汤汁隔掉,在虾仁上撒上藕粉,用橄榄油热锅,稍稍炸一下虾仁。

  3、待虾仁炸熟后,关掉火,捞起虾仁,将平底锅洗净擦干,再次将虾仁放入锅中,倒入蛋黄酱、砂糖、辣椒粉和胡椒粉,将虾仁拌匀,最后倒在西生菜上面即可。

  材料:

<癫痫治疗要注意哪些问题呢p>  鳕鱼1块、泰式红咖喱酱15克、水100毫升、鸡粉半茶匙、椰汁150毫升、鲜香菇80克、丛生口蘑50克、生姜末1茶匙、橄榄油1勺、盐和胡椒粉适量。

  1、将鳕鱼块洗净,用烹调用的西柚汁吸走水分,在表面撒点盐,腌制5分钟后,再次吸水,切开一块一块。

  2、用橄榄油热锅,倒入咖喱酱,用小火加热,散发出独特的香气。

  3、在锅中加入水和鸡粉,煮沸后,放入鳕鱼和菌合肥癫痫病医院到哪家治疗好菇类,煮3-4分钟后倒入椰汁,再熬煮一下后,撒点盐和胡椒粉调味。

  材料:

  竹荚鱼1块、面包糠1勺、干酪1勺、芹菜叶碎1勺、蒜末1茶匙、橄榄油2勺、柠檬适量、盐少许。

  1、在竹荚鱼的表面撒点盐,腌5分钟,然后隔掉水分,平放在耐热容器中。

  2、在鱼块表面撒上面包糠、干酪、芹菜叶碎、蒜末,然后放入烤箱中用170℃烤15分钟,蘸点柠檬汁来吃西安市癫痫病治疗技术

  材料:

  鲜虾6只、蛤蜊100克、扇贝3个、蒜末1茶匙、凤尾鱼肉碎1茶匙、指天椒1根、橄榄油100毫升、盐少许。

  1、将鲜虾的去壳,撒点盐腌制后洗净,并隔掉水分,其余海鲜也要清洗干净。

  2、将虾仁、蛤蜊、扇贝、蒜末、凤尾鱼肉碎、指天椒都放入耐热容器中,加入橄榄油,放入烤箱中用170℃烤15-20分钟即可。

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