您的位置: 首页 >  肉丸的做法大全 >  正文内容

瘦子增肥的饮食原则-

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2019-12-03




   美厨邦小编为你分享瘦子增肥的饮食原则

  1.增加餐次

  瘦人想要增肥,一日三餐当然是不够的,不妨每日增加多一餐或两餐,每餐可吃八分饱,每哪个癫痫医院好餐距离时间不要太长,这样可有利于长胖。

  2.摄入大量蛋白质

  蛋白质也是增肥不可缺少的,动物性蛋白和豆类蛋白质在饮食中是不可少的,摄取足够的蛋白质,不但可增肥,还可强壮身体。

  3.多吃热量高的甜癫痫病发作用什么办法预防

  常听说要减肥,就不可要太多热量高的甜食,相同道理,想要增肥,不妨多吃含热量高的甜食,这样可有利于增肥。

  4.摄入足够的热量

  热量是增肥的主要源料,在饮食中多吃高热量的食物,这样,热量就可河南治疗癫痫好医院以在人体内转为脂肪,从而令身体慢慢变肥。

  5.饮食多样化

  瘦人想增肥,除了在饮食上要摄入较多热量外,饮食的多样化也是很重要的,不挑食,不偏食,做到粗细搭配,这样才可提高食欲,胃口变好了,自然吸收也更好,身体就会变肥胖了。

儿童癫娴病是什么引起的

  注:更多美食知识请关注栏目。

© cp.gkdqo.com  高档粤菜菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号