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炎热夏季的5大原则夏季

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2020-09-16




   今天,大家请看小编介绍的夏季饮食原则,希望对大家有所帮助。

  夏季饮食需清淡

  夏季饮食最基本最主要的原则就是清淡。夏季气温高,水分流失多,容易冲散胃酸,引起消化液减少的情况,此时饮食必须是清小孩癫痫病能治好嘛淡的,才能避免给肠胃带来负担,清淡的饮食适合消化,给身体补充足够的养分。

  夏季饮食需消肿利尿

  夏季虽然气温高,但湿气重,容易侵袭人体,导致脾胃功能低下、消化不良、水肿等等情况。夏季多吃些消肿利尿的,可起到保护肠胃、脾脏的作用,避免夏季水肿,眼皮沉重等问题。

新疆癫痫重点医院ong>  夏季饮食需吃些苦味食物

  苦瓜、苦菜等都是夏季应季的蔬菜,这些苦味的食物可起到防中暑、清热解毒、滋润肠胃的作用。夏季人体易出汗,汗液大量流失会伤阴,苦瓜可起到滋阴养肺的作用,大家一定要适量吃些苦味的食物。

  夏季饮食需吃些酸味食物

  夏季河南癫痫病能治愈吗大家都有食欲减退、没有胃口等情况,有的人夏日吃一顿就够了,饿的时候吃水果充饥,这其实对身体有害,身体得不到足够的养分,身体各方面机能有所下降,给、受凉创造了良好的机会。因此,夏季我们一定要适量吃一些酸味食物,起到生津解渴、健胃消食、增加食欲的作用。

  夏季饮食需注重进食量

  夏季饮食不能暴儿童初期癫痫能治好吗?饮暴食,要注重摄入量,不然给肠胃太大的负担,反而造成消化不良、肠胃等等。古人早已说过:“少吃一口,活到九十九”,夏季饮食亦是如此,每顿吃到八分饱即可。(99网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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