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五颜六色的食物带来好胃口同时也有益健康营养搭配天天饮食

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2020-11-12




  五颜六色的食物常常会给我们带来好的胃口,好的心情。事实上,在选择食物时,好“色”一点对我们的健康更有利。番茄的红、菠菜的绿、玉米的黄、胡萝卜的橙、紫薯的紫,这些颜色都来自于天然的植物色素,不仅给我们带来视觉上的愉悦,黄冈有没治癫痫的医院还能够帮助人体对抗自由基,延缓衰老,增强对疾病的抵抗能力。

  β-胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中,摄入人体后,可以转化成维生素A,不仅能维持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,也武汉癫痫病医院,治疗有效果吗有助于身体免受自由基的伤害。

  番茄红素主要存在于西红柿中,是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的各种疾病。

  花青素存在于紫薯、紫葡萄、武汉哪专治癫痫病,哪家医院好蓝莓等紫色食物当中,是纯天然的抗衰老营养补充剂,其抗氧化性能比维生素E高出五十倍,比维生素C高出二十倍。此外,花青素还能够保护视力,增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性,清除体内有害的中药治疗癫痫病的方剂自由基。

  所以,要做到,以“色”取物是一种很简单的判断标准。一般来说,颜色越深、越鲜艳的天然食物,所含的抗氧化成分越高,在日常饮食中应适当增加。

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