随着年龄增长，身体的水分也会快速的流失，平时要多喝水，每天至少要保证有2000毫升的水量。另外也要让五脏得到滋润，肺燥时会引起干咳，旺盛人群容易出现痘痘和头发油腻。平时可以多吃一些养生的食物比如山药和绿叶蔬菜等。

3、要动起来

大部分的疾病和不运动有关系，不运动时气血运行不通畅，从而出现气血郁滞，导致疾病产生。年轻人可以选择运动量大的锻炼，比如游泳骑车或者跑步，增强了抵抗力，同时也帮助燃烧脂肪。中老年人可以选择缓和的动作兰州癫痫病比较好的医院比如散步打太极拳或者练气功等，帮助气血运行。只要人们上了年纪，新陈代谢的速度会减慢，容易堆积毒素，所以保持适度的运动延缓身体衰老，清除体内的垃圾。

4、要做到身体的保暖

手脚离心脏是最远的，容易出现血液循环不良，所以要保持四肢的保暖，在脚上有很多的穴位，每天晚上睡觉前可以使用热水泡泡脚，要注意、脖子以及后背的保暖。

5、让精神得到放松

因为现在的生活节奏比较快会让身体处于紧张状态，增加了精神压力，容易出现，另外也会出现全身四川专业的癫痫医院在哪里无力、以及僵硬等。平时要保持精神上的放松，可以多看看书或者听听音乐。每天睡觉前一个小时要泡热水澡或者按摩身体、做深呼吸等都能够让身心得到放松。

温馨提示

中医养生讲究阴阳平衡，放慢生活的节奏，吃饭的速度慢一些，适当的进行运动，让身体得到滋润，注意身体的保暖。随着年龄的增长，脑细胞也会慢慢的减少以及死亡，所以应该多做一些大脑运动延缓大脑细胞的死亡。

（责任编辑：周艳梅 ）

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