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把握孩子第一个长高黄金期,让孩子赢在长高起跑线! - 家庭医生在线儿科频道

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2021-01-19




孩子能长大高个是每一位家长的心愿,尤其是家长本身不高的人,更是想通过后天的努力,让孩子长得高一些。孩子的身高发育存在几个黄金时期,第一个时期就是0~3岁这个阶段,抓住这个阶段能够让孩子突破遗传,身高再往上窜一窜。如何抓住0~3岁长高黄金期让孩子身高突破遗传呢?接下来让我们一起来了解一下。

如何抓住0~3岁长高黄金期,让孩子身高突破遗传呢?


1、保证充足的营养摄入

有癫痫病的人少吃什么东西为好indent:2em;text-align:left;">想要让孩子长一个大高个,一定要在饮食上多下功夫。很多家长认为孩子0~3岁饮食没必要太过于精细,他们认为孩子六七岁才是生长发育的黄金时期,这种想法大错特错了。0~3岁是孩子第一个身高发育的黄金期,一定要保证营养的摄入,尤其是蛋白质和钙。多吃一些富含蛋白质的食物,有母乳的尽量母乳喂养,没有母乳的也要选择富含钙和蛋白质优质奶粉。添加辅食的年纪也要注意营养搭配,家长可以深入的学习一下,怎样才能做出孩子爱吃又对于孩子生长发育有好处的美食。

2、保证活动量

想让孩子长高一定要保证充足的活动量,特别是户外运动,至少每天要进行一个小时。月份比较小的孩子可以选择一些较为简单的运动,比如说坐立、爬行、翻身等等。月份比较大的孩子就可以进行一些简癫痫病云南哪里治得好单的运动了,比如说跳绳、跑步、羽毛球、游泳等等。家长和孩子一起运动,也能够培养亲密的亲子关系,有利于孩子的心理健康。


3、保证充足的睡眠

夜晚会分泌更多的生长激素,所以孩子在这个阶段一定要保证充足的睡眠,要给孩子养成良好的作息习惯,不要让孩子经常熬夜。白天尽量睡得少一些,不然会影响到晚上的睡眠。8点开始就要让孩子准备睡觉了,家长也要以身作则,家长不熬夜,孩子才能按时睡觉。

4、让孩子有个好心情

山东癫痫病医院"text-indent:2em;text-align:left;">心情好个子才会长得高,千万不要认为孩子太小,就不会到父母之间的情绪。如果经常处于负面情绪的包围之中,孩子的生长激素就会释放不足,就会影响孩子身高的发育。家庭氛围一定要好,不要当着孩子的面吵架,孩子是比较敏感的,会感觉到父母之间的坏情绪。


孩子0~3岁是身高发育的第一个黄金季,希望各位家长能够把握好这个时期,让孩子的身高赢在起跑线上。以上这几个方面希望各位家长都能够做到位,毕竟让孩子有个大高个是家长殷切的期盼。

(责任编辑:卢欣敏 )

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