您的位置: 首页 >  豆腐丸子的家常做法 >  正文内容

夏季养肝最佳时,应做好吃睡养动这4项! - 家庭医生在线肝病频道频道

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2021-01-20




在夏季很多人喜欢喝冰镇饮料来解暑,大量吃生冷辛辣食物肉来提高食欲,长时间下去会降低肝脏的免疫功能,所以要做好养肝护肝功效,夏季养肝很简单,无非就是睡好、喝好和动起来。

夏季养肝如何做好吃睡养动?

夏季养肝一、喝好

炎热夏季没有注意饮食的话会导致肝火旺盛,比如以及脾气暴躁、口臭,这类人群应该选择具有疏肝利胆以及清热利湿功效的中草药来泡茶饮用,推荐选择菊花金银花茶,具体的方法是把0.3克金银花继发癫痫病患者寿命、菊花和蒲公英,1克桂花放在杯里面冲泡饮用。金银花具有清热解毒的功效,能缓解舌燥和口臭的症状,帮助排除体内的毒素,防止暗疮以及痘痘的产生。菊花能达到平肝明目以及清热解毒的效果,适合于过度用盐及肝火旺盛的人群。蒲公英能够归胃经和肝经,具有保肝利胆的效果,缓解肝火旺盛所引起的脾气暴躁、口苦口臭以及小便不利等。

夏季养肝二、睡好

在睡眠状态下能够让肝细胞得到修复与再生,达到了养肝血的效果。中医认为11:00~13:00、23点到凌晨1点是养肝血的黄金时间段。中午抽出30分钟的时间来休息,能够达到提神醒脑以及养肝护肝、补充精力的功效,每天要保证有充足的睡眠,避免熬夜。

北京看癫娴好的医院dent:2em;text-align:left;">夏季养肝三、运动好

轻轻的闭上,使用食指来按压眼睑部位,轻轻的揉搓一直让眼珠发胀为止。保持头部的不动,眼球逆时针和顺时针的方向各转动10圈,能够消除眼部的感,提高视力,达到养肝明目的功效。

夏季养肝四、养好

为了维持肝脏的健康,要养成良好的生活习惯,睡觉前戒掉玩手机的毛病。睡觉前玩手机容易让人们变得兴奋,总是熬夜或者晚睡的话,不能让肝脏得到充足的休息,从而诱发肝胆疾病,不利于受到损害的细胞得到修复,从而加剧了病情。另外长时牡丹江市癫痫病治疗方法间盯着电子屏幕看会导致眼睛干涩,看东西模糊以及情绪不稳定等。

温馨提示

夏季要做好养肝护肝工作,多吃一些黄瓜,里面含有丰富的烟酸、膳食纤维及蛋白质能促进胃肠道素的排出,另外也能够降低,保护肝脏健康。西红柿也是不错的选择,能够保护肝细胞,达到清热解毒的功效。

(责任编辑:刘志玲 )

文章关键词:

南方医科大学第三附属医院陈文瑛主任谈肝脏护肝药开药疫情用药

赵振献主任带你认识肝癌

饱饭后立即睡觉会影响肝脏健康吗? 专家给出这样的回答

维生素e可以有效防止肝脏老化吗? 癫痫多少钱能看好专家给出这样的提醒

在夏季新陈代谢速度比较快,再加上工作压力比较大、总是熬夜等会让人们心情变得更加烦躁,到了晚上蚊虫增多也会影响到睡眠,不利于肝脏养生,容易……

养肝护肝是老生常谈的话题,肝脏对于我们来说至关重要,但总是熬夜、不节制的饮食、大量的喝酒等势必会对肝脏带来损伤,缩短了肝脏寿命,夏季养肝……

养肝护肝是现代人所必须的一件养生大事。大多数人长期应酬,抽烟、喝酒必不可少,这对于肝脏而言本来就是巨大的负担。肝脏本就是排毒的主要脏器,……

肝脏是人体重要的器官,为了身体健康,一定要做好对肝脏的养护,做好肝病的预防工作。肝病面前人人平等,做伤害肝脏的事就逃脱不了肝病的到来。夏……

很多人都会发现自己在进入夏季后,由于天气比较炎热,容易让自己出现上火的现象,大多数人容易出现肝火。在发生肝火后就容易让自己的情绪失控,甚……

© cp.gkdqo.com  高档粤菜菜谱大全    版权所有  渝ICP备12007688号