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原创之祛暑祛湿的五种食物养生咨询网—

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2021-09-10




  夏天干燥闷热,温度很高,偶尔下雨,也经常不经意的淋雨。请注意祛湿气,小李师傅给5款去暑去湿的食物。

  荷叶色青绿气芬芳,是传统药膳中常选原料。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。

  这是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片,用开水冲泡就以了,再配点冰糖,一天喝两次,的确是美饮。其实荷叶茶是四季饮长沙癫痫到哪看好品祛湿秋也降脂。人在夏天收集荷叶晾晒后在秋泡水喝。

  中称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。薏米是体湿毒的好食物又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵空气湿黏很多人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

  不需考虑比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里,因可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好会功效大打折扣。哈尔滨哪里有癫痫病医院

  夏季对人体最影响是暑湿,暑湿侵入人体后会毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起功能失调、消化不良。摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。

  大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、精盐少许、一小块生姜,将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用 生姜切成丝,将大米放入锅内,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中,锅置于灶上,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火煮至米烂,再煮至汤山西哪个医院看颠痫比较好稠,起锅,放入少许精盐调味即可。

  白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。将白扁豆洗净后泡8-10个小时,大米洗净,用清水泡1个小时后与白扁豆放入砂锅中,砂锅中加入清水,大火煮开,小火炖至扁豆熟软即可。

  夏季温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤有助于祛湿开胃、利水消肿。营养学角度来说鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收。

  鲜鲤鱼1000 克、葱白15 克、荜茇5 克、十岁小孩癫痫好治吗?料酒10 克、川椒10 克、味精1 克、生姜.15 克、醋15 克、香菜30 克、精盐10 克,鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏,洗净,切成3 厘米的小块;将葱、姜拍破。将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量,置武火烧沸,移文火上炖熬约40 分钟。加入醋和味精后,即可出锅。

  以上就是小李师傅的经验,做法也很简单。平时大家需要注意保健,而且也要注意人体的免疫功能,要合理的进行,这样对人体才有很好的功效。

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