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饮食养生方法:“香蕉前瓜后”热练发汗

来源:高档粤菜菜谱大全    时间:2021-09-13




之道网-饮食养生方法:

热练后我大汗淋漓。出汗过多后,大量的盐和钾离子会在体内流失。除了疲劳,肌肉无力,心律不齐,嗜睡和缺乏能量也兰州哪家医院看癫痫可能发生。

国家二级烹饪营养学家小斌提醒我们,夏季运动可以把香蕉放在瓜之前。运动前吃香蕉。香蕉富含钾和果糖,可以迅速补充热量。它还富含镁淮北市癫痫能除根吗,可以防止抽筋。

对于剧烈运动的人来说,补充能量和电解质是有益的。它可以说是一种极好的运动能量补充剂。锻炼前,你可以吃一两个香蕉来储存能癫痫病可以控制发作吗量。运动后吃西瓜。

西瓜富含钾,含水量高达92%,富含微量元素。小斌强调,锻炼后,心率过快,所以不要在30分钟内补充大量水分。如果你觉得长沙癫痫病医院费用多少在常温下吃西瓜是不够的,你可以把西瓜榨成西瓜汁,这是美味和提神。

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